Что лучше фрукты или напитки?

Яблоко снижает холестерин.

Бананы успокаивают нервы, Земляника способствуют очищению организма. Плоды вишни очищают кровь. Лимон защищает организм от микробов. Груши снижают давление. Малина регулирует аппетит. Персики возбуждают аппетит.
Сладкие газированные напитки увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, печеночной недостаточности и артериальной гипертензии.



Даже умеренное употребление таких напитков раз в день или два раза в неделю может изменять метаболизм так, что человек начинает накапливать вес, сообщает ТПЭ йаииу Маии.
Издание отмечает, что, согласно разнообразными исследованиями, такие напитки изменяют метаболизм так, чтобы наши мышцы использовали для получения энергии сахар вместо того, чтобы сжигать жир.

Поэтому потребители не только набирают вес, их обмен веществ становится менее эффективным и не в состоянии справиться с повышением уровня сахара в крови. А это повышает риск развития диабета второго типа.

Кроме того, только 2 бутылки газированного напитка по 330 мл еженедельно удваивают риск рака поджелудочной железы, а напитки с высоким содержанием фруктового сока может привести к серьезным долгосрочным повреждений печени, люди, которые употребляли по 2 бутылки таких напитков в день в 5 раз более подвержены дистрофии печени.

Во время одного из исследований, в котором были задействованы 346 детей в возрасте 11 лет, обнаружили, что дети, которые употребляли газированные напитки, чаще хотели пить и предпочитали сладким напиткам в отличие от детей, которые пили воду или фруктовый сок.

Позже в исследованиях обнаружили, что употребление сладких напитков способствует желанию потреблять продукты с высоким уровнем калорийности, например чипсы, соленые продукты.

Такие напитки также вредны для зубов - лимонная кислота из лимонов, апельсинов и грейпфрутов делают напиток столь же агрессивным до зубов, как аккумуляторная кислота. При длительного действия они вредят зубную эмаль, вызывают зубную боль и портят улыбку.

Исследователи брали кусочки свежих удаленных зубов и погружали их в 20 газированных безалкогольных напитков. За 48 часов в кругу и лимонаде зубы теряли более 5% от своего веса.
Кроме того, обнаружили, что 4 бутылки газированного напитка в день повышают риск эрозии зубов на 252%.