Витамины для женщин

Для здоровья и красоты женщине необходимы витамины группы В. Заполняйте их недостаток!
Овощи и фрукты. В1, В5, В6, В12 содержатся в бананах, картофеле, сладком красном и зеленом перце, фасоли, тыкве, белокочанной капусте, яблоках, черной смородине, помидорах.
Злаковые. На витамины В1, В2, ВЗ богаты бобовые, хлеб грубого помола, рис, овес, мюсли, ячмень, отруби.

Дальше »