Бессонница лечение народными методами

Сон является источником наших сил, бальзамом для больной души, лучшим из всех лекарств. Согласно древнегреческой мифологии, богом сна является Гипнос.Бильшисть взрослых человек получили бессонница хоть раз в жизни. Около 30% -50% от общего населения страдают от бессонницы, а 10% имеют хроническую бессонницу. При бессоннице человек долго не может заснуть или пробуждение наступает значительно раньше, чем обычно, а сон в течение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон длительное, но недостаточно глубокий. Бессонница, как правило, классифицируются на основе длительности задачи. Не все согласны на одно определение, но в целом: симптомами продолжительностью менее одной недели, классифицируются как переходные бессонница, симптомы от одной до трех недель, классифицируются как краткосрочные бессонница, и тех, более трех недель, классифицируются как хроническая бессонница.


 Бессонница затрагивает все возрастные группы. Дети и юноши спят дольше взрослых, а старые люди - меньше всего. Среди взрослых, бессонница страдают женщины чаще, чем мужчины, хотя в целом женщины спят больше мужчин. Работающие спят лучше домохозяек и пенсионеров. Из молодых хуже других спят учащиеся школ и вузов. Заболеваемость имеет тенденцию к увеличению с виком.У людей с повышенной возбудимостью нервной нарушения сна вызывают даже самые незначительные причины. Бессонница бывает длительной, изнуряющей, когда неглубокий сон сопровождается яркими сновидениями, иногда кошмарами. Она может вызываться также различными заболеваниями общего характера, сопровождающиеся расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки. Часто бессонницей страдают люди, занимающиеся постоянно умственным трудом. Многие, из них нерационально тратят силы, переутомляются. Среди них немало, любителей искусственно подбадривать себя чаем и кофе повышенной концентрации. Но это избавляет от усталости лишь на время, утомление при этом не снимается и продолжает расти. Чтобы не чувствовать нервной бессонницы, надо избегать по вечерам напряженной умственной работы и занятий. Негативное влияние на качество сна оказывают алкоголь, никотин, наркотики. Очень опасно стойкое нарушение сна, обусловленное поздним заключением. Большое значение для сна имеет температура воздуха. Плохо засыпается в жарко натопленном и непроветриваемом помещении, а также после принятия незадолго до сна горячей ванны. Даже давление воздуха влияет на сон: в горах люди спят дольше, чем на равнинной местности.


Борьба с бессонницей

Домашние средства борьбы с бессонницей для здоровых, но легко возбудимых людей сводятся прежде всего к соблюдению правильного режима сна и несложным успокоительным процедур перед сном. При затяжной бессоннице наряду с лечением, назначается врачом, рекомендуется систематический прием в течение определенного времени некоторых простых средств народной медицины. Для предупреждения возникновения бессонницы следует ложиться и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать. Прекрасное средство от бессонницы - диета из сырых овощей, фруктов и соков из них. Ужин непременно должен быть ранним и не очень обильным, включать только легкую пищу. Перед сном полезно пройтись с полчаса на свежем воздухе. Взять по 20 г плодов кориандра, листа мелиссы, листья мяты перечной. Все количество сырья настоять на смеси из 100 мл чистого спирта и 20 мл воды. Процедить через 24 часа и отжать сырье; смоченный настойкой платок прикладывать на виски и затылок при бессоннице и головной боли. Взять по весу по 2 части листа мяты перечной и листа трилистника водяного, по 3 части корня дягиля и корневища с корнями валерианы. 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, через 1 час процедить и пить по 03 стакана 3 раза в день. Взять в равных частях по весу плоды фенхеля, плоды тмина, траву пустырника и корневища с корнями валерианы. 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, через 1 час процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день. Взять в равных частях по весу шишки хмеля, корневища с корнями валерианы, лист мелиссы, плоды можжевельника, траву хвоща полевого. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать по 1 -2 стакана настоя вечером. Взять по весу по 1 части шишек хмеля и письмо мяты перечной, по 2 части листа мелиссы, цветков ромашки, коры крушины, корневище корнями валерианы. Приготовить отвар из 1 столовой ложки сбора на 1 стакан холодной воды. Принимать по 1-2 стакана на ночь. Пейте на ночь успокоительные чаи из ромашки, цветков боярышника, шиповника. Вместо сахара добавлять мед. Заваривайте, как чай, произвольное количество сырья в зависимости от вкуса, но плоды шиповника следует держать на паровой бане 20 мин. течение 10-20 дней на ночь принимая по 21 капель спиртовой настойки пустырника (рус. пустырника). Можно сделать и настой (1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка. Принимать на ночь по четверти стакана или три раза в день за 15-20 мин. До еды. Если эти напитки вам "не по вкусу", выпейте на ночь стакан горячего молока, добавив в нее немного меду.До Кстати, народная медицина издавна считает мед снотворным средством. Поэтому сладких вам снов! "